テレワークで肩こりや腰痛など増えていませんか？
増えていたら、これを機に肩こりや腰痛から脱却しませんか？

当院ではテレワークなどの長時間座っていても肩こりや腰痛になりにくい身体への改善も行なっています！

それはどういう事かというと、
まずはテレワークが会社でのデスクワークより負担が増える可能性が高い事を説明しますね。

キーになるのは骨盤と頭です！
まず前提として、座っている時に頭の位置が本来よりも前方に移動すればするほど首肩背中腰の負担が増えます。
それは骨盤が後ろに傾いてしまうと、バランスを取る為に頭が前方に移動します。
だから骨盤と頭がキーなんです。

ではなぜテレワークの方がそうなりやすいのか。
それは座る環境にあります。

骨盤が後ろに傾きやすい条件は、

柔らかいところに座る
お尻よりも膝が高い位置にある
浅く座り背もたれに寄りかかる
パソコンが低い

家ではデスクワーク用の椅子ではないことが多いです。
ソファーは柔らかいです。
床に座るとほとんどの場合膝がお尻より高くなります。
先程の条件に当てはまりますよね？

なので、テレワークの方が骨盤が後ろに倒れ頭が前方に移動し、負担が増えるのです。

それなら、骨盤が後ろに倒れないようにすれば良いのです！

まずご自身で出来る事は、

クッションなどを上手く使いましょう！
ソファーならお尻の下にクッションなどを挟み硬くする。
床であぐらなら、お尻の下にクッションを置けばお尻が上がり膝が下がります。
パソコンが低いならパソコンの下に何かを置きパソコンを高くしましょう

それでも辛い方は自分の筋肉で骨盤や頭を正しい位置で安定させられるようになりましょう！

これは筋トレをしろというわけではありません。リハビリです。
座っている時に正しい筋肉を使えるかどうかです。

背筋ではなくインナーマッスルです！

そんな姿勢矯正をご希望でしたらぜひ当院にご来院ください！！

コチラ、ホットペッパーでのご予約も承っております！
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